
享受大笑帶來的益處
大笑瑜伽
大笑瑜伽是一種帶氧運動於1995年由印度醫生Dr. Madan Kataria發明,讓任何人也能不需要笑話、喜劇和幽默感也能開懷大笑。現時全世界己經有超過100個國家地區的人也在開懷大笑。
練習大笑瑜伽的好處
我們也歡迎不同大學、機構、企業合作進行不同有關大笑瑜伽的學術研究項目
學術研究
以下為美國大笑瑜伽學校列出的十個有關大笑瑜伽的學術研究。在香港,我們過往也有不同的心理學系和精神健康的學生進行大笑瑜伽的研究
” 謝謝香港大笑瑜伽學院盧先生及同工為本校一、二年級舉辦了一場開心的大笑活動, 讓學生多關心自己的情緒, 鼓勵學生以樂觀和正面的態度生活。 “
— 九龍區小學郭主任
” 本校同學於是次講座不但學到大笑瑜伽和放鬆心情的方法,而且同學非常投入,笑得好開心、玩得好開心、學得好開心,感謝導師用心的教導,very good very good yeah! “
— 新界區小學戴老師
” 大笑瑜珈讓學生開心地經歷了不一樣的運動課。他們在講者清晰有序、輕鬆有趣的指示下,透過不同遊戲,邊笑邊做運動,學習釋放壓力。最後他們能帶着正向情緒跟同學互相分享愛與鼓勵,幸福感滿載。 “
— 港島區小學馮副校長
” 今次全級六年級參加大笑活動,效果遠超預期。原本擔心學生未必投入,但活動當日同學好快放開懷抱,氣氛熱烈,笑聲不絕。欣賞導師用輕鬆方式讓學生可以重新認識壓力,並反思自己日常的情緒狀態。 “
— 九龍區小學社工黃姑娘
” 工作坊的內容很好,簡單、直接又能帶動氣氛,能輕易引發同事的笑容及有趣的互動,同事反應亦相常正面,感覺新奇及有意思,整個過程都非常開心有趣,亦有同事有興趣於未來能有機會再與 貴公司合作。謝謝你們! “
— 員工大笑減壓工作坊負責人
” 開始覺得很奇怪,沒有好笑的事怎麼能笑呢?後來跟著做之後,才發現: 笑不需要理由,你只需要用力去笑。生活中有很多讓我們笑不出來的事情,但是我們可以自己讓自己笑。因為大笑,而感到快樂! “
— 校園大笑減壓工作坊參加者
” 這個課程帶給我歡樂,開心,有寧靜的一刻,忘記痛苦,可以靜靜享受自己治療效果。原先的腹痛沒有了,謝謝。 “
— 東區醫院癌症病人資源中心心花怒放俱樂部參加者
” 初接觸大笑瑜伽時,會有一堆疑問。例如大笑是否可視為一種運動?運動式的笑跟發自內心的笑有何分別?…完成課程後,雖然對大笑瑜伽的推行方式、體會多了,但真正解答我的疑問竟然是在實習時的大笑參加者。參加者都是居住老人院的長者,都已退休,可謂無慾無求,牛活淡似是湖水。他們在實習大笑活動中笑得相當開懷,我當然認真研究原因。他們發笑的原因包括想像到笑對身心健康有好處,作為一種運動,看到其他人有趣的表情或動作、渡過充實的早上,與好友聚首一堂,認識到新玩意,輕鬆的氣氛…一群簡單、善良的長者就是如此這般多的理由去笑、去參加大笑瑜伽。他們正正就能察覺到內在及環境中所有微妙的美好或盼望,然後笑。人要活得快樂,正正需要這種生活態度。
都市人對成功和幸福標準越來越高,發笑的理由好像越來越少。華人社會較為嚴肅,經常笑會被指嘻皮笑臉,大家己經由習慣嚴肅而忘了笑,很多笑也是禮貌上、儀式上。本人正是典型例子。其實只要慢慢覺察自己的情況,保持開朗的心境,就會有無窮無盡的笑聲。我們唯一要做的就是否要忘記、不要怕去「大笑」。這是課程和實習的參加者告訴我的事。 “
— PEACE計劃參加者
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大笑俱樂部
大笑俱樂部是一項非牟利、非宗教、非政治的社區活動,主要為推廣正向生活及情緒健康
- 非牟利、非宗教、非政治的社區活動
- 推廣正向生活及情緒健康
- 活動由學院自發舉辦,可能需分擔場地費用
國際認可大笑瑜伽領袖訓練課程
若你關注情緒健康和減壓,大笑瑜伽領袖訓練課程適合你,尤其適合社福、教育、醫護等專業人士
- 提升情緒健康、減壓和增進幸福感
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- 運用於工作或個人減壓















