香港大笑瑜伽學院

大笑俱樂部

香港大笑瑜伽學院是香港首間以推廣大笑瑜伽作減壓服務的非牟利團體。我們自2016年12月建立起，在沒有任何基金資助的情況下，為數以百計的公司、學校、社福界、政府部門及醫院等公私營機構或團體服務超過45000人次，提供情緒管理及減壓服務。縱使資源有限，我們仍堅持與香港人同行。

大笑瑜珈是印度醫生Dr. Madan Kataria在1995年發明，現已在超過100個國家地區盛行。這種嶄新獨特的帶氧運動能平衡人體內的壓力荷爾蒙，可為身體及腦部提供更多氧氣，使我們能放鬆心情，活得更有活力。

本學院的「大笑俱樂部」，讓大家一起體驗和練習開懷大笑。這個體驗班教你運用大笑瑜珈減壓和改善情緒，有助改善睡眠質素及各種都市壓力病。另外，參加者也能學懂透過呼吸法，有效管理及調整即時壓力。

另外，本院同時推出其他活動，結合大笑瑜伽及頌缽療癒的好處，幫助大家放鬆減壓，平衡身心狀態，提升健康。（頌缽療癒簡介：透過敲打頌缽，聲音的振動頻率，與身體不同部位甚至細胞產生和諧共振現象，把身體細胞調頻，回復到跟大自然協調的平衡狀態，達到減壓、減輕失眠情況、穩定情緒等療癒效果。）

本院同時推出：

「大笑X科學頌缽」—— 結合大笑瑜伽及頌缽療癒的好處，幫助大家放鬆減壓，平衡身心狀態，提升健康。（頌缽療癒簡介：透過敲打頌缽，聲音的振動頻率，與身體不同部位甚至細胞產生和諧共振現象，把身體細胞調頻，回復到跟大自然協調的平衡狀態，達到減壓、減輕失眠情況、穩定情緒等療癒效果。）

「大笑X優質睡眠」—— 結合實用睡眠貼士與放鬆練習，幫助身心進入深層休息狀態。(優質睡眠簡介：活動會配合簡單易學的呼吸法與靜觀練習，釋放焦慮思緒，讓參加者能更快入眠，達致真正的身心復原。)

「大笑X芳療伸展」—— 結合芳香療法與瑜伽伸展，針對各類痛症提供全面舒緩。(芳療伸展簡介：透過精油的療癒香氣、呼吸調節與伸展動作，促進血液循環、提升柔軟度，同時釋放壓力與焦慮。)

「大笑X痛症伸展」—— 結合大笑瑜伽的愉快呼吸、伸展運動及身體痛症舒緩技巧，幫助改善長期勞損及姿勢問題。(痛症伸展簡介：城市人多坐少動，致使肌肉、關節和韌帶僵硬無力，甚至出現痛症。痛症伸展藉伸展運動配合按摩滾筒，改善縮短的肌筋膜，增加身體柔軟度，舒緩各種身體痛症，令人回復青春活力。)

「大笑X星之花」—— 透過大笑瑜伽及古老編織工藝——星之花的結合，協助參加者更好覺察與平衡情緒，建立身心靈的正向循環。（星之花簡介： 以古老編織工藝為藍本，參加者無需編織經驗，便能親手製作出一個八角形5cm小星星，過程中可感受專注、平靜和放鬆，星之花的色彩配搭可療癒人心，成品送禮自用皆宜。）

課程內容：
-介紹大笑瑜珈的由來
-學習及練習大笑瑜珈
-呼吸法練習及應用
-提升睡眠質素小貼士

*活動為非牟利性質，導師是義務提供服務，收費用作分擔場租及宣傳成本，志在推廣大笑瑜伽及身心靈健康。
*由於名額有限，活動報名以繳費作實。